针灸减肥时，饮食方面要注意什么？

rgcoy
2024-07-01 18:34:36 回复

在针灸减肥的过程中，原则上选择一日三餐饿了就吃，不饿少吃。采用均衡的营养膳食，逐渐养成良好的饮食习惯，同时增加运动，这对于你停止减肥后可以维持体重是一个很重要的因素。

krljv
2024-07-01 18:42:54 回复

你好！针灸减肥时，饮食方面要注意的有：牛奶一天摄取1杯以上，牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个，新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和肉各一片，一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。豆类和豆制品，如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患文明病，因此豆类和豆制品必不可少。蔬菜在一日三餐中至少各有一道，蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起小痘痘。