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你好我现在52斤。大腿很粗我要减肥减到

2024-06-12 09:47:14 发布
你好我现在52斤。大腿很粗我要减肥减到30斤。需要多长时间有没有瘦腿和减肥的好方法

ajhrt
2024-06-12 09:58:41 回复
现在52斤，大腿很粗我要减肥减到30斤，需要时间不确定，因为就不确定个人体质和方式，人是有很大的个体差异性的，还与饮食生活方式等有关，就算制定一套的减肥方式，每个个体也会有差异的。要减肥较好的方式就是控制饮食和运动，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是较好的，不要吃高脂肪太油腻的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。
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